LEISTUNGEN FÜR EIN AUSGEWOGENES LEBEN.
PERSONAL TRAINING.
Sie wollen wieder neuen Schwung in Ihr Leben bringen?
Ihren Körper bei jeder Trainingseinheit intensiv spüren und fordern?
Dann sind Sie bei mir genau richtig! Mein hocheffektives Personal Training zeichnet sich durch eine hohe Individualität aus. Dabei werden neben der Übungsauswahl Einflussfaktoren wie die korrekte Bewegungsausführung, die Geschwindigkeit und Vieles mehr speziell an Ihre Trainingsziele angepasst.
Ich werde Ihnen z.B. zeigen, warum Kniebeugen nicht gleich Kniebeugen sind. Der Aha-Effekt lässt so bestimmt nicht lange auf sich warten.
Mit Sport profitieren Sie nicht nur von einem Ausgleich zum stressigen Alltag, sondern verbessern durch gezieltes Training Ihren Muskelaufbau, die Ausdauerleistung und erweitern Ihre Beweglichkeit auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Traumkörper.
Ihr Trainings-Programm passe ich vor jeder Trainingseinheit individuell für Sie an. So können Sie sicher sein, dass Sie das Personal Training optimal für sich nutzen und rasch sichtbare Erfolge erzielen.
Gemeinsam beschreiten wir ergebnisorientiert den Weg zu mehr Lebensqualität und Ihrem Ziel – dem fitteren Traumkörper.
ERNÄRHUNGSBERATUNG.
Das richtige Training entscheidet jedoch nicht allein über den erfolgreichen Aufbau von Muskulatur oder die langfristige Reduktion von Körperfett – ohne die richtige Ernährung verändert sich nichts.
Zusammen mit Ihnen stelle ich eine optimierte Ernährungsberatung zusammen.
Auch wenn Sie viel unterwegs sind, finden wir eine gesunde Lösung.
Mit meinen kleinen Tipps und Tricks bei der Ernährungsplanung wird Ihnen schnell und einfach der Einstieg in die richtige Ernährung gelingen, was sich auch rasch in gesundheitlichen Vorteilen und einem besseren Aussehen bemerkbar macht.
Die richtige Ernährung ist der wichtigste Treibstoff unseres Körpers, Geistes und der Muskulatur und genau aus diesem Grund sollten wir darauf achten, dass eine ausgewogene Ernährung zielführend und abwechslungsreich gestaltet ist.
Je nachdem, ob Sie eine Ernährungsberatung im Rahmen einer Gewichtsreduktion oder für den Muskelaufbau erstellen lassen möchten, wird diese unterschiedlich ausfallen.
In meiner Aufgabe als Personal Trainer vermittle ich Ihnen wissenschaftlich fundierte Kenntnisse darüber, welche Lebensmittel für eine gesunde Ernährung geeignet sind.
DAS 12 WOCHEN PROJEKT.
Fühlen Sie sich zurzeit nicht wohl in Ihrem Körper?
Das können allein nur Sie selbst ändern, indem Sie mit mir „Das 12 Wochen Projekt“ durchziehen, welches es Ihnen ermöglicht, einen attraktiveren und strafferen Körper, mit dem Sie sich endlich wohlfühlen, nach nur 84 Tagen zu bekommen.
Zusammen trainieren wir für zwölf Wochen jeweils fünfmal die Woche und rücken so dem leidigen Körperfett zu Leibe, bauen Muskeln auf und verbessern Ihre Kraftausdauerleistung.
In der Kombination von Personal Training und gezielter Ernährungsplanung liegt der Schlüssel für wahren Erfolg beim Muskelaufbau und bei der Reduktion von überschüssigen Pfunden.
Sie werden schnell sichtbare und dauerhafte Erfolge erzielen, indem wir zusammen für Sie ein abwechslungsreiches und detailliertes Trainingskonzept entwickeln.
Ich zeige Ihnen den Weg, motiviere Sie jede Woche, Training für Training, und begleite Sie bis an Ihr Ziel.
Mit der Anpassung Ihrer persönlichen Ernährungsplanung, alle zwei Wochen, bringen wir Ihren Körper in Form und schreiben Ihre eigene Erfolgsgeschichte ganz neu.
Mit diesem einmaligen und individuell gestalteten Personal Training unterstütze ich Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu einem dauerhaft guten Körpergefühl. Ihr Leben. Ihr Weg. Ihr Erfolg.
TRAININGSPLANUNG.
Den vermeintlich „besten“ Trainingsplan für den gezielten Muskelaufbau oder den Fettabbau findet man auf unzähligen Internetseiten zum Thema Fitness und Bodybuilding.
Jedoch sind diese Trainingspläne oft von Laien geschrieben und nicht individuell an die spezielle Zielsetzung des Trainierenden angepasst.
Egal ob Anfänger, Hobbysportler oder Fortgeschrittener, wenn Sie mit dem jetzigen Trainingsplan auf der Stelle treten, empfiehlt sich die Erstellung einer individuellen Trainingsplanung – so erzielen Sie Resultate, die bleiben.
Als erfahrener Personal Trainer berücksichtige ich alle Faktoren Ihrer körperlichen Voraussetzungen und beseitige muskuläre Dysbalancen durch intensive Trainingseinheiten, die jede Menge Spaß bereiten, aber auch die gewünschten Trainingsresultate wirklich erzielen.
Mit kurzen und intensiven Trainingseinheiten werde ich Ihnen aufzeigen, dass ein fordernder Trainingsplan auch ohne zweistündige Trainingseinheiten funktioniert.
Bei meiner individuellen Trainingsplanung verschwenden Sie weder Zeit noch Geld, Sie werden schlank, durchtrainiert oder muskulös.
Nur außerhalb Ihrer Komfortzone entfalten Sie Ihr wahres Potenzial.
ONLINE FITNESS COACHING.
Sie sind auf Reisen oder wohnen einfach zu weit weg, um sich von mir persönlich betreuen zu lassen? Das ist kein Problem – mit dem Online Fitness Coaching biete ich Ihnen die Möglichkeit, trotz größerer Entfernung zum Personal Trainer, einen effizienten Weg zum persönlichen Ziel zu erreichen.
Als Ihr Online Fitness Coach helfe ich Ihnen ortsunabhängig dabei, Ihre Ziele zu verwirklichen, ohne dabei auf die individuelle Betreuung in den Schwerpunkten Trainings- und Ernährungsplanung zu verzichten.
Hier bekommen Sie keinesfalls ein standardisiertes Fitness-Programm, sondern ein persönliches Fitnesskonzept, welches nach Ihren Wünschen und Zielen ausgearbeitet wird.
Sie werden von mir an die Hand genommen und regelmäßig mit Trainings- und Ernährungsplänen versorgt.
Durch regelmäßige Erfolgskontrollen, beispielsweise durch Skype, konsolidieren wir in persönlichen Gesprächen das Vorankommen der gemeinsamen Ziele und legen so den Grundbaustein für zukünftige Erfolge bis zur nächsten Anpassung der Pläne.
Das Online Fitness Coaching stützt sich auf drei Säulen – ganzheitliche körperliche Fitness, gesunde Ernährung und die Veränderung Ihrer selbstsabotierenden Gewohnheiten.
WETTKAMPFVORBEREITUNG.
Sie trainieren bereits seit einer Weile, ernähren sich diszipliniert und möchten mit einem erfahrenen Personal Trainer in eine Wettkampfvorbereitung starten?
Dann sind Sie bei mir genau richtig! Um auf einer Bodybuilding- oder Fitnessmeisterschaft optisch mit Ihrem Körper aus der Masse hervorzustechen, empfiehlt es sich, durch professionelle Betreuung in den Bereichen Training, Ernährung und Supplementierung jeden Tag alles rauszuholen, um den Sieg zu holen.
Als Schützling unterstütze ich Sie nicht nur bei der richtigen Ernährungs- und Trainingsplanung, sondern auch beim Formcheck mit spezifischem Posing Training für Ihre Klasse.
Die regelmäßigen Vor-Ort-Termine – in Potsdam – nutzen wir zur Körpervermessung, Dokumentation des Körperfettanteils und zur umfassenden Koordination sämtlicher gesundheitlich relevanter Vitalwerte.
Ich weiß, was ich kann – Profitieren Sie von einer professionellen Betreuung- nicht nur am Wettkampftag, sondern innerhalb der gesamten Wettkampfvorbereitung und überlassen Sie nichts dem Zufall, sondern lassen Sie uns gemeinsam eine erfolgreiche Wettkampfsaison bestreiten und Sie Schritt für Schritt in die Form Ihres Lebens bringen.
Deine 12-wöchige Erfolgsgeschichte
Die Beschreibung folgt … !
POSING TRAINING.
Sie planen, an einem Bodybuilding Wettkampf teilzunehmen und benötigen Hilfe beim Posing Training oder Ihrer Bühnen-Choreografie? Dann sind Sie hier genau richtig!
Ich helfe Ihnen dabei, sämtliche Pflichtposten, klassenspezifisch, eindrucksvoll einzunehmen und Ihre muskulären Starken ins richtige Licht zu rücken.
Eine ausdrucksstarke Bühnenpräsentation ist die Königsdisziplin für jeden ambitionierten Wettkampfathleten und rundet eine gelungene Wettkampfvorbereitung ab.
Nach der Analyse Ihrer Stärken und Schwächen optimieren wir beim Posing Training sowohl die Grundstellungen, die Übergänge als auch die Bewegungsabläufe auf der Wettkampfbühne. Mit dem richtigen Posing können Sie am Wettkampftag Ihr gesamtes Potenzial entfalten, muskuläre Schwächen verbergen und Stärken in den Vordergrund rücken.
Überlassen Sie bei Ihrer Wettkampfvorbereitung nichts dem Zufall und beginnen Sie rechtzeitig mit dem Posing Training.
Nur so sind Sie am Wettkampftag optimal vorbereitet, strahlen Selbstbewusstsein aus und verlieren keine Wertungspunkte aufgrund einer unsicheren Bühnenpräsentation.
Beim Posing Training gilt ganz klar: Übung macht den Meister!
ONLINE BERATUNGSSTUNDE.
Mittels einer Online Beratungsstunde haben Sie die Möglichkeit, individuelle Fragen zu speziellen Themen im Fitness und Bodybuilding zu klären und sich hilfreiche Tipps und Tricks abzuholen, um Ihre individuellen Ziele zu verwirklichen.
Nach einer kurzen Analyse Ihrer momentanen Situation können wir beispielsweise Einblick in Ihre vorhandene Ernährungs- und Trainingsplanung nehmen und diese überprüfen und verbessern. Des Weiteren können offene Fragen zu Fitness- und Bodybuilding-spezifischen Themen geklärt werden, da hierzu meist nicht ausreichend fundiertes Fachwissen im Internet zu finden ist.
Die Online Beratungsstunde dient dazu, sich einen Eindruck von Ihrem Problem zu verschaffen und dieses schnellstmöglich in einem direkten Gespräch, sei es per Skype oder telefonisch, flexibel und zeitunabhängig zu klären.
Wichtig ist hier, alles ganzheitlich zu betrachten und sowohl Ernährungs-, Supplementierung- und Schlafgewohnheiten als auch Ihr Training so auszurichten, damit Sie Ihr Leben voller Kraft und Stärke gestalten können.
SUPERMARKT FITNESS-SHOPPING.
Seit jeher wissen wir, dass eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung eines der wichtigsten Fundamente ist, um den Muskelaufbau zu maximieren oder den Körperfettanteil dauerhaft zu senken.
Mit dem Supermarkt Fitness Shopping biete ich Ihnen die Möglichkeit, das vorherrschende Überangebot an Lebensmitteln im Supermarkt zu überblicken und die richtigen Lebensmittel mit natürlichen Inhaltsstoffen in Ihren Einkaufswagen zu legen.
Bei einem gemeinsamen Einkauf füllen wir Ihren Kühlschrank mit fitnessorientierten Lebensmitteln, mit denen sie Fortschritte verzeichnen werden, ohne Sport treiben zu müssen.
Erhalten Sie wertvolle Tipps und Tricks, um gesund und lecker, aber dennoch finanziell akzeptabel, ausreichend Nährstoffe in Form von hochwertigem Eiweiß, Kohlenhydraten und gesunden Omega-n-Fettsäuren in Verbindung mit Ballaststoffen zu konsumieren.
Damit auch Sie zukünftig bei Ihrem Wocheneinkauf Ihren Einkaufswagen nur mit Lebensmitteln füllen, die keine unnötigen Kalorien liefern, begleite ich Sie als Personal Trainer beim gemeinsamen Einkauf im Supermarkt. Verzeichnen Sie neue Resultate, indem Sie meinen Lebensmittel- und Ernährungsempfehlungen folgen.
Das sagen meine Kunden über mich:
Diese Eigenschaften schätzen meine Kunden an mir und warum sie sich für eine Zusammenarbeit entschieden haben, siehst du auf meiner Seite meiner Testimonials.
