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Dieser kostenlose Trainingsplan ist für Anfänger und Fortgeschrittene im Fitnessstudio, die Muskelaufbau und Fettabbau als Ziel für sich definiert haben. Dabei […]

Mit diesem Video möchte ich euch die Fitnessübung des Kurzhantel Rudern näherbringen. Ich persönliche finde die stehende Variante aktiviert deutlich mehr

Durch das Training an der Beinpresse werden besonders der vierköpfige Oberschenkelmuskel (m. quadrizeps femoris), der Beinbizeps (m. biceps femoris) und der

In diesem Video zeige ich euch einen kleinen Ausschnitt aus meinem Bizeps-Training.Die erste Übung sind stehende bzw. sitzend Bizeps-Curls mit Kurzhanteln,

In diesem Video zeige ich euch welche großen VORTEILE die liegende Variante der Face-Pulls am Kabelzug (nach Sam Sulek) für den

Die Überzüge am Kabelzug mit dem Hufeisen-Griff werden euren Weg zum breiten Rücken deutlich beschleunigen! In diesem Video zeige ich euch

Die Brustpresse trainiert nicht nur den großen Brustmuskel, den Trizeps, sondern schädigt auf oft die passiven Strukturen deiner vorderen Schulter –

Diese Variante des Kreuzhebens beansprucht erheblich weniger Muskeln als die Ursprungsübung (mit der Langhantel), da die durchgestreckten Beine lediglich eine Bewegung

In diesem VIDEO verrate ich euch meine Eindrücke der Fitnessindustrie und Ihren fatalen Irrglauben für das Erreichen EUER selbstgesteckten Ziele.  

Testosteron Enantat zählt zu einem der bekanntesten anabolen Steroidhormone, weil dieses einen industriell herstellbaren Abkömmling des natürlich vorkommenden männlichen Geschlechtshormons (Androgen)